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新华社华盛顿7月15日电许多人总是抱怨没有时间、没有场地、没有器材去锻炼身体，不过最新研究显示，这些都不能成为人们远离健身的借口，因为哪怕是少量非专业的锻炼也明显有助于健康。
据美国健康生活新闻网日前报道，最近发表在《美国医学会杂志》上的两项研究结果都显示，即便是以“温柔”的节奏进行锻炼，哪怕是每天进行几次短时间的简单运动，都将大大有助于身体健康。
上述两项研究分别对302名老年人以及464名妇女进行了长期跟踪，结果发现，只要每天进行大概几十分钟的运动，无论是如跑步这样的传统项目，还是诸如洗碟子这样的家务活，都会比那些“四体不勤”者更健康。
美国健身理事会新闻发言人格雷戈里
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