据华盛顿媒体报道，英国科学家最新研究发现，睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。
报道说，这篇研究论文由英国伦敦大学医学院专家简·费里斯执笔，刊登在美国专业睡眠联合会官方杂志《睡眠》（
Sleep）12月1日期。研究中共有10308名年龄在35岁至55岁之间的人接受调查。
研究结果表明，对那些每日习惯睡6到8个小时的人来说，假如睡眠时间减少，导致其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。
而对那些每日习惯睡7到8个小时的被调查者来说，假如睡眠时间增加，导致他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。
费里斯说：“我们的研究结果表明，每晚持续睡眠7到8个小时最有利于健康。”
她提醒，每日睡眠超过8小时患病死亡风险会更高，这一研究结果表明，人们睡眠要有节制。
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